公积金转出和接收的流程通常包括以下几个步骤： 公积金转出流程：住房公积金转移申请书；职工身份证原件及复印件；住房公积金卡；调出单位出具的“住房公积金转移通知书”。可以通过住房公积金管理中心的官方网站或微信公众号进行在线申请；也可以到公积金服